och, och, dzięki za ten refleks jesli chodzi o szybkie odpowiedzi. biegam ok godziny 21 do 22 (te marsze + truchty)a spać idę ok. godziny 23.30 Staram się odżywiać zgodnie z zasadami żywieniowymi dr Kwaśniewskiego i b. dobrze się czuję. piszę staram się bo zdarzają mi się słodycze /niestety mam do nich dużą słabość/, myślę że zatrzymuję dużo wody [...]
Dzięki za odpowiedzi, kluczem dla mnie jest zrzucenie tkanki. Zwłaszcza z okolic brzucha i drugi podbródek. Z tego co się orientuje kluczem do takiego efektu jest deficyt kaloryczny. Co do planu na rekompozycję ciężko będzie z deficyten. Wielkiej sylwetki nigdy nie chciałem mieć, natomiast uzupełnienie treningiem siłowym domowym sprawia mi [...]
[...] nowego wprowadzasz do tego pieknego sportu,dziekuje ci za to nie tylko we wlasnym imieniu. ps.zadajac pytania w ten sposob zmuszasz odpowiadajacego do dostosowania poziomu odpowiedzi(bys cokolwiek zrozumial) mala rada na przyszlosc:(by zdobyc potrzebne inf)w archiwum naprawde jest duzo na ten temat,trzeba jednak wyazac odrobine checi, do [...]
[...] jem w dniu z 3 razy albo nawet 4:P. próbowałem już nie raz. a co do kanapek to tylko sniadanie koleżko. może na sniadanie mam jeść jakąś wołowine czy coś w tym stylu ;> chce odpowiedzi na moje pytanie jeśli można na tym forum dostać odp na swoje pytanie................................ bo zauważyłem że każdy temat który tu jest jest tak [...]
Tomq dziękuje Ci za odpowiedzi ;) 1. co warto brać na redukcji wiem że napewno BCAA, cynk, magnez, B6, potas, wapń, witamine C, coś jeszcze? 2. Czy warto brać krete na redukcji? 3. Te BCAA - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_1000_XXL-opis2117.html#wartosci tak żeby redukcja nie "spalała" mi mięśni to jak brać bo myślę że jedną z rana drugą po [...]
dzięki za naprawdę szybkie odpowiedzi. Z tymi linkami to patrzyłem i na ich podstawie próbowałem ułożyć dietę ale wydała mi się ona bez sensu bo wyliczyłem że mam jeść 1785kcal dziennie z czego 120g białka-480kcal, 100g węgli-400kcal i 100g tłuszczy-900kcal. A właśnie na siłke chodzę o 6:30 rano. Do k4ngu, dzięki za dietę tylko wydaje mi się że [...]
Uniknąć walki.
lukas222 Dobra, udzielę jednoznacznej odpowiedzi - większe szanse ma ten kto potrafi lepiej przy******lić. Tak na serio - tak jak pisze Knife, lepiej jest mieć "naturalną" masę, ALE odnosi się to do ludzi, którzy TRENUJĄ sztukę walki, a nie do każdego. Dlatego, że przy danej masie trenują oni dynamikę oraz inne cechy, nie tracąc czasu [...]
Skerx Wyszukiwarka. Az tak boli poszukac? przeczytałem kilka artykułów o kretce ale odpowiedzi na pytanie które pogrubiłem nie znalazłem, skoro też tego nie wiesz to po co tutaj piszesz? zamiast pomóc spamujesz. a oprócz pytania pogrubionego... czas pierwszej kreatyny jest indywidualny a ja pytam a mój przypadek Emlo wyliczyłem zapotrzebowanie [...]
Chriseq Machina ruszyła ... Pierwszy tydzień Twojego Planu zaliczony(Testowy).Teraz Rusza tydzień (start 18/05/09 )rozgrzewki i docierania treningu oraz diety. Widzę obiecane światełko w tunelu juz po pierwszym tygodniu "Próbnym" O to moje Wyniki cieżkiej tygodniowej pracy i pierwsze sukcesy: Waga - dół (wynik eksperymentow dietowych [...]
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]
Sorry przeczytalem odpowiedz tylko tego innego typka a Twojej odpowiedzi nie zauwazylem. Co do tych kanapek szkolnych to napakuj tam jak najwiecej rzeczy sera zoltego, wedliny, salaty co tam lubisz. Jesli chodzi o rano to ja osobiscie pije gainera bo gdzies rano zoladek nie zbyt chce przyjmowac pozywniejsze posilki ale jak Ty nie masz problemu to [...]
[...] bo juz z bardzo duza liczba osob rozmawialem o takiej rozkminie , ciekawi mnie co wy o tym sądzicie ? jakie macie podejscie do cyklu na samej mecie ? ile ludzi tyle chyba i odpowiedzi słyszałem. Jeden powie ze z micha odpowiednia zrobisz pare kilo miecha , drugi ze cie spompuje i wszystko zleci za jakiś czas jakie wy macie podejscie do takiej [...]
Powiedz dokładnie czego ci brakuje do udzielenia odpowiedzi? tendencji do łysienia? W ankiecie zawarłem najważniejsze informacje do określenia cyklu... Zmieniony przez - Jeju17 w dniu 2014-09-01 14:59:14
[...] zdecydował dodać bolda 200 mg proszę o poradę jak z wtedy z odblokiem. Nie mogę znaleźć takiego tematu gdzie jest rozpisany odblok po teściu z boldem. Widzialem ze po boldzie solo na hcg ktoś wchodził po 18 dniach. Wydaje się dziwne ale może dlatego że bold długo trzyma się we krwi. Proszę o porady. I dziękuje za szybkie i rzeczowe odpowiedzi.
[...] ze po boldzie solo na hcg ktoś wchodził po 18 dniach. Wydaje się dziwne ale może dlatego że bold długo trzyma się we krwi. Proszę o porady. I dziękuje za szybkie i rzeczowe odpowiedzi. Ja ci powiem że ja na boldzie dysze jak lokomotywa :) napewno nie podnosi mi wydolności. Tak jest u mnie. Jeżeli sprawdzałeś i bold ci służy to oczywiście twój [...]
No właśnie nie sprawdzałem. To teoria a być może w praktyce będzie inaczej. Na razie wejde ta tescia solo. A później pomyślę. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. A może ktoś coś innego poleci na wytrzymałość/wydolność do testa?
[...] Zacznij od tego. http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Wkleiłem Ci dwa linki do artykułów na temat HIIT. Skopiowane ze zbioru: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html Zawsze szukaj odpowiedzi na pytanie. W taki sposób najwięcej zyskasz.
Witam, Thx za wszystkie odpowiedzi. Ja sobie tak to ustaliłem na 8 tyg.: DD 200 300 400 400 400 400 300 200 WD 50 100 150 200 200 150 100 50 Clomid chyba by się przydał? Ile, i od którego tygodnia proponowalibyście? Cykl już zacząłem, pierwszy tydzień. Oczywiście do tego rano na czczo i przed snem duża łyżka oleju lnianego by dostarczyć tłuszczy [...]
Co prawda temat mega stary ale szukałam tej samej odpowiedzi i trafiłam tutaj. Żeby było ciekawie w następnej kolejności trafiłam na stronę jakiegoś sklepu i tam odpowiedź: Za zmniejszenie ciężaru gryfu odpowiadają znajdujące się wewnątrz stalowych obudów obciążniki (...) Dzięki temu waga gryfu zostaje zmniejszona z 26 kg do 10 kg. Odpowiedź [...]
No dobra kolega napisal plan do zmiany, jakieś wskazówki, zmiany dotycznące planu bo nie otrzymałem konkretnej odpowiedzi.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
